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Cada vez son más las personas que se interesan por cuidar su salud, ya sea haciendo ejercicio, comiendo más sanamente o realizando prácticas de relajación.
Es por ello que los diseñadores de aplicaciones móviles se han dado a la tarea de brindar herramientas para que los usuarios logren mantenerse en forma y sumar a su propio bienestar.
Conoce las mejores aplicaciones para cuidar tu salud
Estas aplicaciones para la salud, están diseñadas para promover comportamientos más sanos, a través del diseño de rutinas de ejercicio y alimentación.
Alternativas excelentes para el cuidado de la salud, como también para la monitorización y seguimiento de los cambios que ocurren como resultado del uso de estas apps.
Así como de la implementación de los tips que ofrecen para mantenerte en forma, y hacerte consciente de la importancia de cuidar tu cuerpo.
1. Entrenador Personal de Skimble
Se trata de una gran opcion para hacerte cargo de ti y tu salud, pues es una herramienta muy útil, que funciona básicamente como un entrenador personal.
Y que se enfoca en diseñar para el usuario un plan de entrenamiento, así como una rutina de ejercicios específica para tus capacidades, y por supuesto para los objetivos que quieras lograr.
Establece objetivos desde el día uno, así como ejercicios específicos para cada día, y lo mejor es que lo hace de manera totalmente gratis.
Aun cuando ofrece algunos paquetes pagos, su versión gratuita incluye muy buenas opciones para mantenerte en forma, quemar calorías y estar saludable.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.skimble.app
2. RunKeeper
Con esta aplicación tendrás la mejor herramienta para ejercitarte, ya que es muy sencilla y fácil de usar al momento de establecer tu rutina como corredor.
Tiene una interfaz muy intuitiva, que ofrece a sus usuarios numerosos retos para motivarlo a correr y llevar a cabo sus planes de entrenamiento; ofrece información básica tal como otras apps que se han mencionado.
Pone a tu disposición un asistente virtual que mediante indicaciones te ayudara a progresar y alcanzar los objetivos que te propongas.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitnesskeeper.runkeeper.pro
3. Endomondo
Endomondo es una excelente aplicación para aquellos que quieren ejercitarse y cuidar su salud, ya que pone a tu disposición de sus usuarios opciones prácticas que incluye, la posibilidad de elegir entrenamientos y metas específicos.
De igual manera cuenta entre sus funciones con la posibilidad de incorporar una voz guía que hace las veces de coach personal.
También tiene grandes ventajas, pues tiene notificaciones que te informan del momento adecuado pasara hidratarte, mide y registra cualquier actividad deportiva que lleves a cabo, llevando un registro su duración, la velocidad con que se realizó, las calorías que se quemaron y la distancia recorrida.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.endomondo.android
4. Mi asesor de dieta
Esta una herramienta diseñada específicamente para el control de tu peso, y seguir una dieta balanceada, adecuada a las exigencias nutricionales del día a día.
Ofrece un menú de comidas balanceadas, haciendo la distinción entre las necesidades calóricas y alimenticias de hombres y mujeres, para asegurar a sus usuarios comidas balanceadas de acuerdo a su constitución física.
Ya que tanto hombres como mujeres, queman calorías de forma distintas; específicamente se centra en dietas para mujeres.
Que tiene en consideración aspectos nutricionales personales, para crear un menú adecuado, que incluye información acerca de alimentos prohibidos y los más recomendados para cada comida y entre horas.
Esta app te ayudara a establecer nuevos y mejores hábitos alimentarios, así que ¡descárgala ya!
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dietcoacher.sos&hl=es_VE
5. Ritmo Cardíaco
Se trata de una aplicación que tiene por objeto permitir a aquellos usuarios que tiene problemas del corazón o quieren controlar sus signos mientras se ejercitan, que monitoreen su propio ritmo cardiaco.
Esto con la finalidad de ayudarles a ser conscientes de ciertas señales corporales que se presentan durante las prácticas de actividad física, para que el usuario pueda tener una idea general de su salud.
Cuenta con sensores y hace uso de la cámara de tu móvil para monitorear los signos más importantes de tu cuerpo.
Sirve para promover el desarrollo de rutinas de ejercicio saludables que te ayudaran a mantenerte en forma, así que anímate a probarla.
https://play.google.com/store/apps/details?id=si.modula.android.instantheartrate
6. Running for weight loss by MevoFit
Esta es otra de las aplicaciones que actualmente marcan tendencia para el cuidado de tu salud, especialmente de tu peso.
Esta es una opción para quienes desean bajar de peso ya que ofrece una carta de programas de entrenamientos, diseñados de acuerdo a la condición física inicial del usuario, así como su peso, su experiencia y metas que desea alcanzar.
A parte de esto, ofrece rutinas de entrenamiento, y algunas indicaciones alimenticias para asegurar la combinación perfecta entre ejercicio y alimentación.
También incluye sugerías para el seguimiento de un plan dietético y una lista de reproducción bastante completa
Disponible en tu tienda Play Store a través de este enlace
7. Pzizz
Esta es una opción muy sencilla en comparación con algunas otras, se trata de una herramienta para cuidar de tu salud, haciendo énfasis en la calidad de tu descanso.
A diferencia de la mayoría de apps para mejorar el higiene del sueño y asegurar el descanso, incluye tres opciones de funcionamiento básico dormir, siesta y focus.
Para usarla deberás elegir la opción que más te conviene, y seleccionar alguna de las funciones básicas de cada una, como por ejemplo incluir sonidos relajantes, modo de sueño rápido o la posibilidad de utilizar el sistema de enfoque basado en la técnica pomodoro.
Esta última, se basa en ensayos clínicos y está conformada por una mezcla de sonidos, voces y efectos capaz que inducen a la relajación o la focalización de la atención.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.pzizz.android
8. iD-Stress
Por ultimo tenemos esta aplicación, orientada principalmente a ofrecer a sus usuarios una herramienta útil al momento de lidiar con el estrés y las exigencias del día a día.
Te ayudara a manejar los cambios fisiológicos que puedas presentar ante aquellas situaciones que puedan sobrepasarte y hacerte sentir ansioso.
Pues sirve para el manejo adecuado de todas aquellas situaciones que pudieran producir ansiedad o emociones negativas, ayudando a sus usuarios a encontrar solución a sus preocupaciones.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.idstress
Anímate a descargarla y úsala como apoyo en aquellos momentos que puedan afectar tu salud, haciéndote sentir estrés.
Está claro que cuidar de tu salud debe ser una prioridad, por lo que aprovechar el tiempo que pasas en tu teléfono celular para mejorar tu condición física, es una excelente opción.
Cada una de las aplicaciones que te hemos mencionado, servirán para que hagas cambios provechosos en tu dieta o en la forma en que te ejercitas, o simplemente para que comienza a prestar atención a tu cuerpo y puedas ofrecerle herramientas para mantenerse sano.
