¿Qué información encontrarás en este artículo? 👇
¿Cuál es la mejor aplicación para dormir? ¿Cuál es la mejor app para conciliar el sueño? ¿Cómo monitorear el sueño?
En ocasiones puede ocurrir que tenemos problemas para dormir las ocho horas recomendadas, o podemos dormir lo esperado y sin embargo sentirnos tan cansados como si no hubiéramos pegado un ojo.
Debido a que nuestros hábitos, costumbres y obligaciones pueden ser factores que llegan a jugar en contra de nuestro descanso durante las noches.
¿Quieres saber como dormir mejor?
Te preguntaras si hay algo que puedas hacer para dormir mejor, sin que sea necesario mucho esfuerzo y que además te ayude rápidamente.
Pues la verdad es que si, y para ello solo necesitaras descargar algunas de estas aplicaciones en tu teléfono celular, ya que te ayudaran a dormir mejor, sin tantas complicaciones y tan solo por medio de un clic.
No dejes que el insomnio se apodere de ti, y permítete conocer las mejores aplicaciones para dormir disponibles en las tiendas de apps móviles y de forma totalmente gratuita.
Aprovecha esta oportunidad y mejora las horas que dedicas a dormir, para que te levantes con energía y puedas rendir en tu día a día
Rise – Sleep Better
Se trata de una de las mejores aplicaciones para llevar un registro de tus hora de sueños, asi como de otros detalles importantes para asegurarte un excelente descanso.
Con Sleep Better podrás calcular cuánto tardas en dormirte, también tendrás la posibilidad de medir tus ciclos de sueño, ya sea profundo o ligero.
También te ofrece la opción de registrar en un diario de sueño dentro de la aplicación, todo lo referente a tus sueños, si han sido malos o buenos.
A parte, a medida que se vayan registrado datos relacionados con tus hábitos de sueño, esta herramienta automáticamente ira creando un sistema de alarmas inteligente.
Para despertarte en el momento más adecuado, lo único que debes hacer es descargar esta app en tu móvil y tenerlo debajo de tu almohada cada vez que te vayas a dormir.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.brainbow.rise.app
Calm
Como su mismo nombre lo indica, esta es una aplicación para la relajación ya que te sirve a sentirte en calma al momento de ir a la cama.
Con estas aplicaciones podrás aprender a relajarte antes de ir a dormir, mediante opciones muy originales que servirán para que estés lo más cómodo posible y consigas tener un sueño reparador.
Ya que, tiene dentro de sus funciones la opción de escuchar un cuento, de un repertorio de historias relajantes para el momento de ir a dormir.
Lo mejor de todo es que incluye guías de meditación, que duran aproximadamente unos 10 minutos y te sirven para aprender a relajar tu cuerpo y liberar la tensión para así conciliar el sueño.
¡Descárgala en tu teléfono celular y comienza a dormir mejor!
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.calm.android
Sleepo
Esta es una aplicación que ofrece a sus usuarios con insomnio, una gran colección de sonidos de alta definición para crear un ambiente de completa calma durante las noches.
Pero no solo eso, sino que además te permitirá crear tu propio ambiente, eligiendo los sonidos que desees incluir para escuchar al momento de dormir.
Podrás elegir entre una gran variedad de tipo de sonidos de lluvia, de naturaleza, también sonidos de ciudad, ruido blanco o de instrumentos musicales.
También cuenta con un temporizador que sirve offline, así como una opción especialmente para aquellos que gustan de meditar utilizando ruido blanco, rosa y café.
https://play.google.com/store/apps/details?id=net.relaxio.sleepo
Sleep Cycle
Al igual que las aplicaciones mencionadas anteriormente, esta herramienta cuenta con una amplia colección de sonidos, excelentes a la hora de conciliar el sueño, y que facilitan la conciliación del mismo.
Pero, no solo se trata de una herramienta para dormir más rápido, sino para dormir mejor, ya que se enfoca en asegurarles a sus usuarios una buena calidad de sueño.
Básicamente es una forma, a través de la cual se pueden regular las principales fases que se atraviesan durante el ciclo de sueño.
Así, con su alarma integrada podrás despertarte en la fase del sueño ligero, haciendo que sea más fácil levantarte la cama y salir del ciclo del sueño hacia el de vigilia
Pues Sleep Cycle se encarga de detectar la hora óptima para que despiertes por las mañanas, alrededor de unos 30 minutos antes de que suene el despertador.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ege.sleepTimer
Sleepzy
Esta es otra de las aplicaciones que le ayudan al usuario a analizar cómo está durmiendo, pero también a mejor la calidad de su sueño, a partir de los registros diarios que se hacen.
Al igual que muchas otras te despierta en la fase más ligera del sueño mientras duermes, pero cerca de la hora en que debería sonar tu despertador.
También te permitirá establecerte objetivos de descanso, y de gual forma te informara del déficit de sueños que puedas estar presentando.
Incluso integra dentro de sus funciones una grabadora de sonidos que te indicara si has roncado o hablado mientras duermes.
Como veras es una gran herramienta para mejorar tus horas de sueño
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.apalon.alarmclock.smart
Tide
Por su parte Tide no solo es una aplicación para dormir durante la noche, sino que te sirve también durante el día.
Pues le permite a sus usuarios organizar las siestas que toman en el día, lo que promueve la salud mental y física a través de la organización de los ritmos de sueño-vigilia.
Incluye sonidos de la naturaleza y prácticas de meditación guiada, con la finalidad de que puedas deshacerte por un rato de las rutinas diarias y te sumerjas en un espacio tranquilo y pacífico.
Con esta app no solo dormirás mejor, sino que también adquirirás herramientas para mantenerte enfocado y en calma, lo que en última instancia te ayudara a dormir como un bebe.
https://play.google.com/store/apps/details?id=io.moreless.tide
Duerme bebé
Pero no solo los adultos pueden tener problemas para dormir, también los bebes, lo que irónicamente (a la larga) se transforma en un problema de sueño para sus padres.
Con esta aplicación contaras con casi todas las funciones de otras apps similares, pero adaptadas especialmente para bebés y niños pequeños.
Básicamente incluye ruido de fondo, para calmar al infante que no puede conciliar el sueño, debido a que este es muy parecido a los sonidos propios del vientre de la madre.
Utilizándola podrás disminuir la ansiedad de tu bebe, llegando incluso a tener la posibilidad de incluir tu voz y elegir algunas opciones para colocar al bebe durante la hora de dormir.
Lo mejor de todo, es que tiene un temporizador que te permitirá elegir el tiempo en que estará activa la aplicación.
https://play.google.com/store/apps/details?id=net.relaxio.babysleep
Pzizz
Esta es una opción muy sencilla en comparación con algunas otras, pero a diferencia de la mayoría incluye tres opciones de funcionamiento básico dormir, siesta y focus.
Para usarla deberás elegir la opción que más te conviene, y seleccionar alguna de las funciones básicas de cada una.
Como por ejemplo incluir sonidos relajantes, modo de sueño rápido o la posibilidad de utilizar el sistema de enfoque basado en la técnica pomodoro.
Esta última, se basa en ensayos clínicos y está conformada por una mezcla de sonidos, voces y efectos capaz que inducen a la relajación o la focalización de la atención.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.pzizz.android
No dejes pasar esta grandiosa oportunidad de conocer las mejores aplicaciones para dormir, pues estas te ayudaran a mejorar tu descanso durante las noches y a rendir en tus actividades del dia a dia.
